足球长传球动作要领 足球运动员长传球教学 足球长传球要领 足球长传球用什么部位踢

一、足球,长距离传球和射门时,脚背该不该绷紧,详细一点,谢谢!

距离非常远的长传球，踢球者感觉必须发全力或者是百分之七十以上的力量，这样的长传球可以采用脚背绷紧的技巧来传球。正脚背或者脚背内侧（注意：不是脚弓）抽球的中下部，使皮球在空中划一条抛物线（必要的时候可选择踢弧线球长传），最终落在本方队友脚下。距离短的长传球就不一定非要采用脚背绷紧的技巧来踢球了。

在射门经过中，脚一定要绷紧，但要注意不要踢到地面，这样会影响射门的力度和路线。同时，与球保持一定角度，有助于更好地控制球的路线。刚开始练习时，不要用力过猛，以免造成伤害。每次触球时，注意保持正确的部位，以确保球的飞行路线准确无误。

脚背内侧传球是足球教学中的一项基本技术，在足球比赛中使用的频率很高，如能正确的掌握该技术，对足球运动技术水平的进步有很大帮助。

二、怎样能练好足球长传球

1、选择正确的触球部位： 使用正脚背的中部来接触球的中下部。这是确保球不旋转的关键，由于正脚背的中部能够提供平稳且直接的击球面。 调整支撑脚位置： 支撑脚应放在球的一侧，脚尖朝向传球路线，与球中心平齐，并保持一个球的距离。 支撑脚膝盖微屈，以便于身体保持稳定并产生力量。

2、为了确保语言表述的准确性，可以先通过练习正脚背抽地滚球来熟悉和巩固基本动作。随后，再逐渐过渡到长传练习。需要关注的是，正脚背长传和正脚背射门在动作上存在一些细微的差异，主要体现在支撑脚的站位上。射门时，支撑脚会稍微靠前一些，以便更好地发力。

3、助跑路线，通常是斜向助跑，即助跑路线与出球路线成45度角。可根据个人习性略加调整。支撑脚的位置，传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球路线，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。

4、助跑与准备- 助跑角度：从45度角或球的侧面进行助跑。- 支撑脚位置：助跑最终一步时，支撑脚踏向球侧，并确保支撑脚指向目标。- 身体姿态：另一条胳膊顺势伸开，使肩膀正对目标，保持身体平衡。 击球技巧- 触球点：使用脚侧骨头凸起的部位作为最佳触球点。

5、为了更准确地掌握正脚背长传的技巧，可以先通过练习正脚背抽地滚球来熟悉脚感和击球力度。正脚背长传与正脚背射门的主要区别在于支撑脚的站位。射门时，支撑脚会更靠近球，以便更直接地发力。通过不断的练习和体会，球员可以逐渐掌握正脚背长传的技巧，进步传球的质量和准确性。

6、练习长传的技巧有很多，两人或三人之间可以间隔二十至二十五米，具体距离可以根据实际情况调整。可以运用搓球和抽球两种技巧进行长传练习，注意动作的同时也要练习停长传球。通过反复练习，可以进步传球的准确性和力量，增强足球技巧。长传技巧的掌握需要耐心和反复的练习。

三、足球怎么才能踢出吊球和又高又远的球

吊球应该是叫长传球：长传小腿一定要后摆，瞬间发力，最终支撑脚与球横向间隔20cm左右，长传脚的脚尖路线基本就是球的射向了。球的接触部位：脚的大指骨第二块直至脚腕，击球中下部。

一般踢足球的中下部，看准部位，大腿带动小腿发力。注意不能踢得太偏下，脚会踢到地下容易受伤。要把球踢的又高又远要使用脚的正脚背，助跑时最终一步上大点，脚背绷直脚踝紧张踢球的底部，身体的重心稍向后。这样就可以了。

一般初学者建议用内脚背进步球。重点：接触球的一刹那间，脚背要踢到球的中下部，越靠下越踢的高，但太下容易伤脚，踢球的腿膝盖此时应该在球的后方，如果膝盖在球的正上方只能提出低平球，如果膝盖都到球的前方，只能踢出擦地球，切记。

从右场区开始：先发个后场高远球，让球飞得又高又远，练练你的发球技巧和力量。吊个直线球：接着从后场吊个直线球到对方场地，练练你的吊球精准度。推个后场直线球：跑到前场，推个后场直线球回去，看看你的反应速度和步伐调整能力。

训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，接着进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，接着再用脚内侧或脚外侧传回。

四、足球长传球脚法详解图解

足球长传球脚法详解：准备动作 姿势稳定：在发出长传球之前，保持站立姿势稳定，重心平衡。注视目标：眼睛注视着目标区域和接球人，确保传球路线的准确性。选择脚部位：根据个人喜好和具体情境，选择用脚背或脚弓部位踢球。动作分解 踢球前的准备：站立姿势稳定，调整呼吸，为接下来的踢球动作做好准备。

技巧/步骤：1：内脚背：可以踢出内弧线球，力量相对较小，但准确性高，一般用在传球或追求角度的射门。2：外脚背：可以踢出外弧线球，力量通常比内脚背大，但准确性不如内脚背易控，一般用来射门，也可以传球。

若要使球能左右转弯，只要使球绕垂直轴旋转就行了。看来关键是运动员触球的一刹那的脚法，即不但要使球向前，而且要使球急速旋转起来，不同的旋转路线，球的转向就不同，这需要运动员的刻苦训练，方能练就一套娴熟的脚头功夫，只有经过千锤百炼，才能达到炉火纯青的地步。

五、足球怎么长传

在足球比赛中，长传球是一项重要的技术，它要求球员能够准确地将球传至远处队友的脚下。无论是正脚背还是内脚背，都可以用来完成长传动作，但两者的姿势和技巧略有不同。当使用正脚背进行长传时，支撑脚的膝盖应微屈，以保持稳定。支撑脚的脚尖应朝向传球的路线，并与球的中心平齐。

踢球动作： 踢球脚带着身体顺势绕着支撑脚快速向前踢出，脚背要绷紧。 在接触球的一瞬间，确保脚背中部与球的中下部充分接触，产生直线传球的力量。 踢球后，身体重心前移，踢球脚天然回收，与支撑脚站成交叉状，以保持平衡。

练习长传的技巧有很多，两人或三人之间可以间隔二十至二十五米，具体距离可以根据实际情况调整。可以运用搓球和抽球两种技巧进行长传练习，注意动作的同时也要练习停长传球。通过反复练习，可以进步传球的准确性和力量，增强足球技巧。长传技巧的掌握需要耐心和反复的练习。

距离非常远的长传球，踢球者感觉必须发全力或者是百分之七十以上的力量，这样的长传球可以采用脚背绷紧的技巧来传球。正脚背或者脚背内侧（注意：不是脚弓）抽球的中下部，使皮球在空中划一条抛物线（必要的时候可选择踢弧线球长传），最终落在本方队友脚下。

：外脚背：可以踢出外弧线球，力量通常比内脚背大，但准确性不如内脚背易控，一般用来射门，也可以传球。

六、足球长传球技术动作分解及易犯错误

1、摆腿动作应朝向目标区域，确保力量和准确性的路线； 踢球时，应以小腿的摆动带动大腿，实现力量的传递； 踢球点应位于膝盖垂线略微前方，与射门动作有显著差异； 控制好踢球的力量，以实现准确的传球。

2、容易犯的错误主要有：触球部位不正确；以大腿为主发力带动小腿，这样爆发力出不来，球踢出去飘飘忽忽软绵绵的；踢球点不正确。

3、动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

4、该动作易犯的错误在于：对球的落地时刻判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。

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